講義のスタートは、介護の基礎知識をクイズ形式に答えてもらい、その答えを解説するという形で行ないました。

流石みなさんは介護のプロ。一般の方に比べて正解を答えた方が多いという印象です。
とはいえ、実際に数値を答えると、感覚的なイメージとの開きに驚かれていました。

後半は、老人ホームの種類と特徴、そして金額についての説明。
その後は、今まで質問が多かった下記の3項目に関して説明しました

①有料老人ホーム「いくらかかるの？」
②入居金数千万円・月額利用料が倍以上違うのは何故？
③入居金は「戻ってくるの？」

最後に、静岡の介護「みなサポ」ウェブサイト、また介護のお仕事「ポジティブキャンペーン」へのご参加のお願い。
老人ホーム無料案内【静岡】での相談についての考え方のスタンスなどをご案内して終了しました。

街中のビルの中の事務所から、川原通り沿い、長田東小学校の斜め前の事務所へ。

先月は小学校の運動会の練習の音も聴こえ、より、みなさまの生活の近くへ移った事を実感しています。

さて

そんな事務所へ、今週より新しい仲間が加わりました。

【アフリカンシグリット】という熱帯魚です♪

聞きなれない名前ですが、調べてみると、「スタンフォード大学の科学者が行った実験で、人間の４歳児に匹敵する推論能力があることがわかった」と書いてありました！

どうやら、とても賢い魚のようです。

通りからも見えます。

駐車場もありますので、お近くをお通りの際は、是非お立ち寄りくださいね♪

　一般的なデイサービスの利用者は、男女比で２：８といわれています。
リハビリ型のデイサービスだと、逆に男性が増え７：３だそうです。

　現在73才の実家の父に当てはめて考えると、麻雀とお酒が大好きで友人も多い父ですが、
全く知らない方と一緒に歌を歌ったり、折り紙を折ったり、塗り絵をしたりする姿は想像もつかないし、
自宅で母にわがままを言っている方が楽なので、行くのを嫌がりそうに思います。
女性の利用者が多いのも大いにうなずけます。

　東京の杉並区にある高齢者在宅サービスセンター「松渓ふれあいの家」は、男性向けデイサービスとして
人気がある所です。

ここは、介護に無縁だった高岡隆一さん（75歳）と仲間が、定年後に地域のボランティアを経て
ＮＰＯを設立し、立ち上げたデイサービス。男性ならではの視点で作られたプログラムは、
麻雀・絵画教室・書道・将棋・囲碁など。4人掛けの小さなテーブルで、沢山のプログラムから利用者さんが
選んで、思い思いの活動をしているとの事です。月に数度はワインをたしなむ日もあり、
介護される方をまったくの病人として扱わない施設側の敬意が感じられます。
「あそこなら男性利用者が継続して通える」と地域のケアマネージャーさんの信頼もあり、
現在は定員の30名を満たし、登録者は100名を超える人気の施設となっているとの事です。

　「松渓ふれあいの家」以外にも、
＊大工仕事（巣箱作り・踏み台作り）
＊畑しごと
＊ハサミ研ぎ
＊カラオケ
＊プラモデル制作
＊クロスワース・数独・知恵の輪などのパズル　など
男性が興味を示すプログラムを考えられているデイサービスも沢山あるようです。

デイサービスが、男性の新たな居場所となっていく事に期待したいと思います。

【創造的な活動】
　＊　囲碁や将棋、麻雀、俳句や短歌、手芸、絵を描く、楽器を奏でるなどの頭を使う趣味。
　＊　日記を書く、料理をする、パソコンを習う、新聞・雑誌を読むなどの日常生活。
　　ニューヨークのブロンクス地区で5年間に渡って行われた75歳以上の高齢者の追跡調査によると、
　日頃から新聞、雑誌をよく読んでいると何もしないで過ごしている人に比べて、アルツハイマー病になる割合は3分の2。
　チェスなどの頭を使うゲームをする人、クロスワードパズルを解くのが好きな人たちは皆、何もしない人に比べて
　アルツハイマー病にかかりにくく、発症の割合は4分の１に減っていたとの結果がでています。
　活発に使った神経細胞が多いと、老化やアルツハイマー病などで働きが悪くなった細胞をカバーできる。
　つまり、知能の貯金ができるという事のようです。
　　また、女性が認知症に掛かる最も多いケースが、料理を手放した時だと言われています。
　特に専業主婦の場合、毎日料理をすることで、日頃から脳のトレーニングをしていたという事でしょう。

【運動】
　・ウォーキング、水泳、ダンスなど
　　アルツハイマー病は、アミロイドβやタウと呼ばれるタンパク質が脳に蓄積することで脳機能を低下させると
　考えられています。運動すると、アミロイドβを分解する酵素が活性化され、蓄積を防ぐのです。
　運動は強いものより、30分程度の軽い有酸素運動を週に2〜3回行う方が良いようです。

【人と交流する】
　　人と交流することが少ない高齢者ほど認知症を発症しやすいという調査結果もあります。
　家族以外の友人とのつきあい、ご近所の方々との交わりなど交友関係を大切にし、積極的に外にでかける生活も
　認知症予防に効果があるとの事です。
　　また、朝の10時までの日光を毎日、片手の甲10分でも当てるといいと書かれている記事もありました。
　外に出る事だけで予防になるようですね。

【食事】
　　福岡県の久山町で全住民を対象に続けられている有名な疫学調査「久山町研究」で、1985年から認知症の有病率と
　かかった人の食事や生活の分析が行われています。
　その結果、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、淡色野菜、藻類、牛乳・乳製品を多く食べ、また果物・果物ジュース、
　イモ類、魚も多く摂り、お酒はあまり飲まない傾向がある方が認知症になりにくい事がわかりました。
　　また、最近の栄養学の研究によれば、魚に多く含まれる脂肪酸のDHA（ドコサヘキサエン酸）と
　EPA（イコサペンタエン酸）には脳の神経細胞が受けるダメージを抑える効果があると言われています。
　葉ものや藻類に含まれる「葉酸」も、脳にアルツハイマー病の原因物質・アミロイドβが蓄積するのを抑え、
　脳の神経細胞を損傷させるホモシステインを減少させる働きがあるという事です。

【アロマ】
　　認知症に効果的な香りは、「ローズマリー・カンファー＝集中力の向上」「レモン＝気持ちの高揚」
　「真正ラベンダー＝安眠効果」「オレンジ・スウィート＝リラックス効果」の4種類の香りを2つずつ組み合わせた
　ブレンドアロマだという事です。
　昼用は交感神経の活性化を促す「ローズマリー×レモン」、夜用は副交感神経の働きを促す「ラベンダー×オレンジ」を、
　それぞれ2：1ずつ配合したものです。それらを、1日中香りをまとうのではなく、午前中（昼）に約2時間、
　夜睡眠に入る前から就寝時間の約2時間に嗅ぐと効果的なようです。
　ＴＶで話題になってからは、香りのお店に行くとすでに2つを調合してあるものも売っています。

　静岡は、認知症予防を誰も言わなかった、平成4年（1992年）に「スリーＡ」という名前の高齢者
リフレッシュ事業、認知症予防教室を、増田未知子先生が創設した地でもあります。
スリーＡとは、「あかるく・あたまを使って・あきらめない」の頭文字「あ」を3つ集めたキーワードで、
認知症を予防する行動を表しているとの事です。今では全国に広まってる「スリーＡ方式」発祥の地静岡。
今後、認知症発症率が日本一低い地・静岡を目指せたらいいですね。

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静岡の介護のことなら「みなサポ」へ、そんなサイトになることを願っています。

ここの特徴は、入居条件が厳しくないことにあります。
特養系列ということもあるのか、要介護度の高い方が多く、また生活保護の受け入れ。
身元引受人がいらっしゃらない方でもご相談にくださいとの事です。

また、特養をお待ちの方の受け入れも可能ということですので、在宅介護に疲れているご家族様にとっては強い味方になると思います。

興味のある方は、ご連絡ください。