今日24日夜、安倍晋三首相の自民党総裁選の無投票再選を受けて、総裁選の公約にした「介護離職ゼロ」を党本部で記者会見をするという記事が静岡新聞夕刊に掲載されていました。
確かに介護離職は年間10万人に上り、特養の入所待機者約15万人の解消は必要です。
しかし、箱ものをいくら作っても介護士不足は何も解決しません。
ハード面を充実しても、介護は人と人のソフト面が一番大切なのではないでしょうか？
特に特養に働く介護士は、入所者は要介護3以上の方ばかりです。
他の入居施設に比べ過酷な条件で働いています。
ハード面を充実する以上に、ソフト面である介護士への就業条件を良くする方策を打ち出してもらいたいものです。

　こんにちは、スタッフの松田です。
　認知症の治療は、現代の医学を持ってしても、いくつかの稀な場合を除き、完治する方法はありません。
治療やケアによって、進行の速度を遅くしたり、出ている症状を軽減させたりすることを行うのみです。
　認知症は、完治をしない病気だからこそ予防が重要になってきます。
そこで、今、認知症予防に効果のあると言われているものをまとめてみました。

【創造的な活動】
　＊　囲碁や将棋、麻雀、俳句や短歌、手芸、絵を描く、楽器を奏でるなどの頭を使う趣味。
　＊　日記を書く、料理をする、パソコンを習う、新聞・雑誌を読むなどの日常生活。
　　ニューヨークのブロンクス地区で5年間に渡って行われた75歳以上の高齢者の追跡調査によると、
　日頃から新聞、雑誌をよく読んでいると何もしないで過ごしている人に比べて、アルツハイマー病になる割合は3分の2。
　チェスなどの頭を使うゲームをする人、クロスワードパズルを解くのが好きな人たちは皆、何もしない人に比べて
　アルツハイマー病にかかりにくく、発症の割合は4分の１に減っていたとの結果がでています。
　活発に使った神経細胞が多いと、老化やアルツハイマー病などで働きが悪くなった細胞をカバーできる。
　つまり、知能の貯金ができるという事のようです。
　　また、女性が認知症に掛かる最も多いケースが、料理を手放した時だと言われています。
　特に専業主婦の場合、毎日料理をすることで、日頃から脳のトレーニングをしていたという事でしょう。

【運動】
　・ウォーキング、水泳、ダンスなど
　　アルツハイマー病は、アミロイドβやタウと呼ばれるタンパク質が脳に蓄積することで脳機能を低下させると
　考えられています。運動すると、アミロイドβを分解する酵素が活性化され、蓄積を防ぐのです。
　運動は強いものより、30分程度の軽い有酸素運動を週に2〜3回行う方が良いようです。

【人と交流する】
　　人と交流することが少ない高齢者ほど認知症を発症しやすいという調査結果もあります。
　家族以外の友人とのつきあい、ご近所の方々との交わりなど交友関係を大切にし、積極的に外にでかける生活も
　認知症予防に効果があるとの事です。
　　また、朝の10時までの日光を毎日、片手の甲10分でも当てるといいと書かれている記事もありました。
　外に出る事だけで予防になるようですね。

【食事】
　　福岡県の久山町で全住民を対象に続けられている有名な疫学調査「久山町研究」で、1985年から認知症の有病率と
　かかった人の食事や生活の分析が行われています。
　その結果、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、淡色野菜、藻類、牛乳・乳製品を多く食べ、また果物・果物ジュース、
　イモ類、魚も多く摂り、お酒はあまり飲まない傾向がある方が認知症になりにくい事がわかりました。
　　また、最近の栄養学の研究によれば、魚に多く含まれる脂肪酸のDHA（ドコサヘキサエン酸）と
　EPA（イコサペンタエン酸）には脳の神経細胞が受けるダメージを抑える効果があると言われています。
　葉ものや藻類に含まれる「葉酸」も、脳にアルツハイマー病の原因物質・アミロイドβが蓄積するのを抑え、
　脳の神経細胞を損傷させるホモシステインを減少させる働きがあるという事です。

【アロマ】
　　認知症に効果的な香りは、「ローズマリー・カンファー＝集中力の向上」「レモン＝気持ちの高揚」
　「真正ラベンダー＝安眠効果」「オレンジ・スウィート＝リラックス効果」の4種類の香りを2つずつ組み合わせた
　ブレンドアロマだという事です。
　昼用は交感神経の活性化を促す「ローズマリー×レモン」、夜用は副交感神経の働きを促す「ラベンダー×オレンジ」を、
　それぞれ2：1ずつ配合したものです。それらを、1日中香りをまとうのではなく、午前中（昼）に約2時間、
　夜睡眠に入る前から就寝時間の約2時間に嗅ぐと効果的なようです。
　ＴＶで話題になってからは、香りのお店に行くとすでに2つを調合してあるものも売っています。

　静岡は、認知症予防を誰も言わなかった、平成4年（1992年）に「スリーＡ」という名前の高齢者
リフレッシュ事業、認知症予防教室を、増田未知子先生が創設した地でもあります。
スリーＡとは、「あかるく・あたまを使って・あきらめない」の頭文字「あ」を3つ集めたキーワードで、
認知症を予防する行動を表しているとの事です。今では全国に広まってる「スリーＡ方式」発祥の地静岡。
今後、認知症発症率が日本一低い地・静岡を目指せたらいいですね。

昨年に引き続き、エムウィンドでは「リビングen 活”フェスタ」歴史講演会に協賛しました。
講師は静岡大学名誉教授、文学博士の小和田哲男様、「徳川家康が過ごした駿府の魅力とは」という内容の講演でした。
会場には大勢の方が訪れ、賑わいを見せていました。

今回配布させていただいたのはエムウィンドが協賛する、静岡市初の介護専門のWEBサイト静岡の介護「みなサポ」の10.1プレオープンの告知パンフレットです。

「みなサポ」とは、介護をみんなでサポートしようという意味を簡略化したものです。
行政や地域、高齢者詐欺などの記事や介護系のセミナーやでんでん体操の情報。
健康・生活・介護用品・終活・住まい関連のお役立ち情報。
何でも掲示板では、介護の疑問や検索サポートも質問できます。
介護事業所を選ぶときにお役に立てるような介護系の情報・求人や応募も掲載しています。

また、静岡大学名誉教授の小櫻先生の「静岡・介護文化を育てる会」のオフィシャルサイトとして、超高齢化社会の問題点である介護士不足や在宅介護の不安などを、継続的教育システム（介護の担い手育成・在宅介護支援）により解決する活動を支援しています。

静岡の介護のことなら「みなサポ」へ、そんなサイトになることを願っています。

スタッフの香川です。
リビング　en活フェスタ　に参加しています。
たくさんのお客様が来場されています。
午前の部の方の入場が終わり、午後の部へ向けて準備中です。

グループホーム高松へお邪魔しました。
ここは社会福祉法人寿康会が運営しています。
寿康会は静岡県の東部を中心に特別養護老人ホームなど色々なサービスを展開されています。
同じ敷地内には、ライラックの会（障がい関連施設）が併設されています。

ここの特徴は、入居条件が厳しくないことにあります。
特養系列ということもあるのか、要介護度の高い方が多く、また生活保護の受け入れ。
身元引受人がいらっしゃらない方でもご相談にくださいとの事です。

また、特養をお待ちの方の受け入れも可能ということですので、在宅介護に疲れているご家族様にとっては強い味方になると思います。

興味のある方は、ご連絡ください。

スタッフの香川です。
先日、今年1月から2月にかけて受講した、地域支援担い手養成講座のフォローアップ研修が、はーとぴあ清水で行われ参加してきました。
30名の受講生の内、約半数の方が出席されていました。

まずは、皆さんで一緒にお弁当を食べて、それから1人1人近況報告をしました。
講座終了から半年の間に皆さんがどんな活動をされていたのかをじっくり聞きました。

ある方はすでにご自身の地域で、地域支援担い手養成講座を開催されたというお話でした。
すごい行動力です。講座で学んだことをさらに色んな人に伝えるべく尽力されているのは素晴らしいと思いました。
他の方もこれから講座を開催予定とのこと。講座の第一期生がすでに次の仲間作りをどんどん始めています。

またある方は居場所を存続させていくための苦労を語っておられました。

皆さんのお話は私の活動の何歩も先を行かれている内容で、正直、自分も頑張らないといけないなと実感しました。

近況報告の後は、でん伝体操の教室見学でした。
約20名の方々がインストラクターの方の指導の下で介護予防の体操をしておられました。
私たちも後ろで椅子を並べて、一緒に参加させて頂きました。
でん伝体操は名前を聞いていただけで、体操をするのは初めてでした。
一つ一つの動きはゆっくりですが、約30分体を動かすといい運動になります。

その後は、今抱えている問題や困っていることなどの相談タイムでした。
WAC清水の鈴木さんを始め、経験豊富な出席者の方々が色々なアドバイスや提案をされていました。
困ったときは周りの人達がこのようにして助けてくれる、応援してくれる、というのはとても心強いです。

今回研修に参加して、皆さんの活躍を知り、大変勇気づけられ感動しました。
今度は私自身もその後に続けるように出来ることから一歩ずつ頑張っていきたいです。